Postado em Aug 29, 2020

Dr. Márcio Silveira - Ortopedista especializado em joelho, trauma esportivo e idoso | Asa Norte

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– Para os primeiros dias no tratamento da dorsalgia (em geral são dois), repouso numa posição confortável (de costas com uma almofada debaixo dos joelhos ou de lado em S com uma almofada entre as pernas). Não fique em cada posição por muito tempo. A cada 2 a 3 horas, dê um passeio curto (cerca de 10 a 20 minutos) e depois descanse numa posição confortável de novo.

– Se necessário dirija-se ao seu médico para verificar a necessidade de tomar algum anti-inflamatório. Estes medicamentos geralmente funcionam melhor numa programação regular em vez de esperar até que a dor se agrave.

– Experimente usar uma compressa quente na zona ou uma ducha quente por 15 a 20 minutos a cada 2 ou 3 horas. Também pode tentar uma bolsa de gelo por 10 a 15 minutos a cada 2 a 3 horas. Não é certo se é o calor ou o gelo que irão ajudar, pode testá-los.

– Logo que possível, volte
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