Postado em 29/07/2020

Dr. Márcio Silveira - Ortopedista especializado em joelho, trauma esportivo e idoso | Asa Norte

👨‍⚕️️ A grande maioria das fraturas ortopédicas em idosos são decorrentes de quedas da própria altura. ⠀

👉 Algumas doenças próprias da idade causam a redução da mobilidade, do campo visual, ou da resistência óssea, contribuindo para facilitar os acidentes.⠀

👇 Separamos 10 dicas para auxiliar quem é idoso a evitar as quedas:⠀
✅ Use sapatos fechados, bem adaptados ao pé e com sola antiderrapante, evite andar descalço ou com chinelos;⠀
✅ Use bolsas com alças transpassadas no corpo para distribuir melhor o peso e deixar as mãos livres;⠀
✅ Verifique frequentemente a ponta da bengala e troque-a se estiver desgastada;⠀
✅ Faça exames oftalmológicos e de pressão com frequência;⠀
✅ Mantenha uma alimentação rica em cálcio e vitamina D;⠀
✅ Pratique atividades físicas;⠀
✅ Adapte a casa nivelando o piso, substituindo degraus por rampas, retirando móveis com quinas e fios esticados no chão;⠀
✅ Instale barras no banheiro, retire prateleiras de vidro e superfícies cortantes, instale piso antiderrapante;⠀
✅ Cuidado com os animais domésticos;⠀
✅ Informe o médico, caso algum medicamento tenha efeito colateral que comprometa as atividades cotidianas.⠀

(RT: Dr. Márcio Rogério Borges Silveira - Ortopedia e traumatologia CRM-DF: 14967; RQE: 12839)⠀

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